你在运动时出现过头晕吗？
来源：怡然家园 作者：佚名 发布时间：2007-02-22
你在运动时出现过头晕吗？那可能是因为运动时总是脚后跟着地，足跟血管受到压迫，影响血液回流，使大脑供血不足而引起的。运动时脚后跟先着地不只会引起头晕，还会引发其他的运动损伤：
1.足跟挫伤：挫伤后，足跟不敢着地，局部压痛感强。轻者影响运动，重者剧痛难忍。
2.脏器损伤：运动时如果足跟先着地，外力容易对脊柱及大脑、内脏造成冲击，引发损伤，出现头晕、腹痛，影响人体的正常发育和健康。
要避免这些运动损伤，首先要养成正确、科学的运动习惯。在进行慢跑、跳远、打球等活动时都要注意前脚掌用力；其次，平时应加强小腿后及足踝部肌肉力量练习，常进行提脚跟练习；第三，运动时要注意选择较松软的场地，尽量穿鞋底较软的鞋。 
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