我在青年时是一位外向张扬，充满激情的热血男儿，从不知道什么是累、什么是苦，因为儿时的苦基本上我都尝到了。由于生活水平的提高和改善，除工作上玩命以外，我天生爱吃猪肉，特别是肥的，真是香啊！日积月累我从四十岁起逐渐的胖了起来，从此一发不可收拾，从此英俊潇洒的那个瘦高个儿荡然无存，紧接着是高血脂高血压接踵而至，得了慢性病，终生携带。
中年，是人生事业奋斗拼搏期，上有老下有小，负担很重，这时是一生健康状况的分水岭，我之所以身体不太好，就是对过去年轻时期自身保健关注的程度不够，人与人之间的健康差异越拉越大，我朋友圈内有很多像我这样的人，我同期战友仅怀德县就有四人病逝了。
我认为中年健康取决于健康的观念，因为健康的最大敌人是自己，有了正确的观念，就能懂得健康在我不在天。自己是生命的主人。只要战胜自己的无知和愚昧，健康就在你手中。
不同的观念决定健康的四种态度：聪明的人主宰健康，投资健康，健康增值，长命百岁；明白的人，关注健康，储蓄健康，健康保值，平安到老；无知的人漠视健康，随心所欲，健康贬值；糊涂的人透支健康，生命缩水提前死亡。
人生如航海，平安就是福，人生坎坷，山高路险，所以我们要像如临深渊、如履薄冰那样关注自己的健康。
漫漫人生路，处处危险多，在人生的棋盘上，只要有一点失误，就可能满盘皆输。小心啊！我现在坚持每天早起在操场上练习竞走8—10圈，相当于6—10华里，坚持少吃猪肉，不喝高汤，不吃动物内脏，基本是吃素。还有已经计划开始多吃粗粮，少用细粮。
大路朝天，只有一条，就是好好向自己的母亲———大自然学习，大自然已经有了科学的答案，那就是有规律，按节奏，有秩序的生活和工作。喜乐的心是良药，忧伤的心灵苦海无边，心态平和，吃亏是福。
多珍重健康，珍惜生命就是珍爱自己，珍爱家人，珍爱社会。
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